Bonés e proteção solar para fazer desporto na Extremadura

Na Extremadura, o sol aperta durante grande parte do ano e treinar sem proteção tem consequências. Explicamos como te proteger sem sufocar com calor.

Boné ou pala, segundo o que procuras

• Boné técnico: cobre toda a cabeça, protege do sol e, se for respirável, ajuda a afastar o suor. Ideal para corrida e caminhada com sol forte.
• Pala: deixa o topo da cabeça descoberto e, por isso, é mais fresca, mas protege menos o couro cabeludo. Boa opção para padel e ténis ou para quem sente calor com boné.

Procura um tecido leve e respirável: um boné de algodão fica encharcado e incomoda.

Os óculos de sol contam

Para correr ou pedalar com sol forte, uns óculos desportivos protegem do encandeamento e do vento. De preferência, com boa proteção UV e um ajuste que não se altere com o suor.

Não te esqueças do protetor solar

O boné cobre a cabeça, mas o sol chega ao rosto, pescoço, orelhas e ombros. Um protetor solar resistente ao suor, aplicado antes de sair, completa a proteção. Nas saídas longas, convém reaplicar.

A roupa também protege

A proteção declarada depende do tecido e do modelo. Não deduzas proteção UV apenas pela cor ou pela palavra «técnica».

E o bom senso

Por muita proteção que uses, em plena onda de calor o mais sensato é mudar o horário: treinar no início ou no final do dia. Nenhum boné evita uma insolação às três da tarde em julho.

Na Zona Sport encontras bonés, palas e acessórios para treinar protegido durante todo o ano. Visita-nos na C. Silos 3, em Puebla de la Calzada, ou escreve-nos por WhatsApp para o 689 11 06 91 e recomendamos segundo o teu desporto.