En Estrémadure, le soleil est puissant une grande partie de l’année. S’entraîner sans protection peut avoir des conséquences. Voici comment se couvrir sans étouffer de chaleur.

Casquette ou visière selon vos besoins

La casquette technique couvre toute la tête, protège du soleil et, si elle est respirante, facilite l’évacuation de la transpiration. Elle convient à la course et à la randonnée sous un soleil intense.
La visière laisse le dessus de la tête découvert : elle est plus fraîche, mais protège moins le cuir chevelu. Elle convient au padel, au tennis ou aux personnes qui ont trop chaud avec une casquette.

Recherchez un tissu léger et respirant : le coton s’imbibe et devient inconfortable.

Les lunettes comptent aussi

Pour courir ou pédaler sous un soleil intense, les lunettes sportives protègent de l’éblouissement et du vent. Privilégiez une bonne protection UV et une tenue stable malgré la transpiration.

Ne pas oublier la crème solaire

La casquette couvre la tête, mais le visage, le cou, les oreilles et les épaules restent exposés. Une protection solaire résistante à la transpiration, appliquée avant de sortir, complète l’équipement. Renouvelez l’application pendant les sorties longues.

Les vêtements protègent également

La protection annoncée dépend du tissu et du modèle. Ne déduisez pas une protection UV du seul coloris ou du mot « technique ».

Garder du bon sens

Même bien équipé, en pleine canicule, le plus raisonnable est de changer d’horaire pour s’entraîner tôt ou tard dans la journée. Aucune casquette n’empêche un coup de chaleur à 15 h en juillet.

Zona Sport propose casquettes, visières et accessoires pour se protéger toute l’année. Passez au C. Silos 3, à Puebla de la Calzada, ou écrivez-nous sur WhatsApp au 689 11 06 91 pour des conseils selon votre sport.

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