Pour faire du sport en hiver, vous n’avez pas besoin du manteau le plus épais, mais d’un système de couches adapté. Il tient chaud, pèse moins lourd et permet de mieux s’adapter. Voici comment.

Le secret : trois couches fines

Oubliez l’énorme polaire. Plusieurs couches fines, à enlever ou à remettre à mesure que vous vous réchauffez, fonctionnent mieux :

Une première couche thermique : près du corps, respirante, qui éloigne la transpiration de la peau. Évitez le coton.
Une couche intermédiaire : une polaire fine ou un sweat technique pour retenir la chaleur.
Un coupe-vent ou une veste : pour couper le vent et la bruine. Choisissez un modèle pliable, facile à transporter lorsqu’il devient superflu.

Pourquoi cela fonctionne mieux

Trois couches fines emprisonnent davantage d’air, qui est isolant, qu’une seule couche épaisse. Surtout, elles permettent de réguler la chaleur : quand le corps se réchauffe, vous retirez une couche et évitez de finir trempé de sueur, ce qui vous refroidit réellement.

N’oubliez pas les extrémités

Un bonnet ou un bandeau pour les oreilles : pour couvrir les zones exposées au froid.
Des gants fins : les mains refroidissent vite et se réchauffent ensuite difficilement.
Un tour de cou : polyvalent et très utile contre le vent.

Au quotidien aussi

Le même principe s’applique pour assister à un match ou se promener : une bonne couche thermique et un coupe-vent peuvent être plus pratiques qu’une lourde doudoune, avec bien moins d’encombrement.

Le froid d’Estrémadure peut surprendre

Dans la région du Guadiana, l’humidité accentue la sensation de froid par rapport à la température affichée. Couvrez-vous lors des premières sorties, puis adaptez votre tenue à vos sensations.

Chez Zona Sport, vous trouverez des vêtements thermiques, des polaires et des coupe-vent pour composer vos couches. Passez au C. Silos 3, à Puebla de la Calzada, ou écrivez-nous sur WhatsApp au 689 11 06 91 : nous vous aiderons à les associer.

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