En Extremadura el sol aprieta gran parte del año, y entrenar sin protección se paga. Te contamos cómo cubrirte sin acabar ahogado de calor.

Gorra o visera, según lo que busques

Gorra técnica: cubre la cabeza entera, protege del sol y, si es transpirable, ayuda a evacuar el sudor. Ideal para running y senderismo bajo sol fuerte.
Visera: deja la cabeza al aire por arriba, así que es más fresca, pero protege menos el cuero cabelludo. Buena opción para pádel y tenis o para quien pasa calor con gorra.

Busca tejido ligero y transpirable: una gorra de algodón se empapa y agobia.

Las gafas de sol cuentan

Para correr o pedalear bajo sol fuerte, unas gafas deportivas protegen del deslumbramiento y del viento. Mejor con buena protección UV y un ajuste que no se mueva con el sudor.

No te olvides de la crema

La gorra cubre la cabeza, pero el sol llega a cara, cuello, orejas y hombros. Una crema solar resistente al sudor, aplicada antes de salir, completa la protección. En tiradas largas, conviene reaplicar.

La ropa también protege

La protección declarada depende del tejido y del modelo. No deduzcas protección UV solo del color o de la palabra «técnica».

Y el sentido común

Por mucha protección que lleves, en plena ola de calor lo más sensato es cambiar la hora: entrenar a primera o última hora del día. Ninguna gorra evita un golpe de calor a las tres de la tarde en julio.

En Zona Sport tienes gorras, viseras y complementos para entrenar protegido todo el año. Pásate por C. Silos 3, en Puebla de la Calzada, o escríbenos por WhatsApp al 689 11 06 91 y te recomendamos según tu deporte.

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