Abrigos y térmicos para el invierno deportivo: cómo abrigarse bien

Para hacer deporte en invierno no necesitas el abrigo más gordo, necesitas el sistema de capas adecuado. Calienta más, pesa menos y te adaptas mejor. Te lo explicamos.

El secreto: tres capas finas

Olvídate del forro polar enorme. Funcionan mejor varias capas finas que puedes quitar y poner según entras en calor:

1. Base térmica: pegada al cuerpo, transpirable, que aleje el sudor de la piel. Nada de algodón.
2. Capa intermedia: un forro fino o una sudadera técnica que aísle el calor.
3. Cortavientos o chaqueta: corta el viento y la llovizna. Plegable, para llevarla si sobra.

Por qué funciona mejor

Tres capas finas atrapan más aire (y el aire aísla) que una gruesa. Y, sobre todo, te dejan regular: cuando el cuerpo entra en calor, te quitas una capa y no acabas empapado en sudor, que es lo que de verdad te enfría.

No te olvides de las extremidades

• Gorro o cinta para las orejas: por la cabeza se pierde mucho calor.
• Guantes finos: las manos se enfrían rápido y luego cuesta recuperarlas.
• Cuello o buff: versátil y muy útil contra el viento.

Para el día a día, no solo entrenar

El mismo principio vale para ir abrigado a ver un partido o pasear: una buena capa térmica y un cortavientos resuelven más que un plumas pesado, y abultan mucho menos.

El frío extremeño engaña

En la zona del Guadiana, la humedad hace que se sienta más frío del que marca el termómetro. Abrígate las primeras veces y ajusta según notes.

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